Πάρτε τα λεπτά, ισχυρά και προκλητικά πόδια Ο εύκολος τρόπος Eco Slim

Μερικές γυναίκες είναι ευλογημένες με λεπτά, τονισμένα πόδια και μερικές πρέπει να εργαστούν σκληρά για τη διατήρηση τους τελειώματα και σε σχήμα. Eco Slim Υπάρχουν πολλοί παράγοντες για να εξετάσει κατά τη διατήρηση ένα καλοσχηματισμένο ζευγάρι των ακίδων. Όλοι γνωρίζουμε ότι η λέξη "γενετική" λοιπόν την αλήθεια, η γενετική παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο μακιγιάζ και πώς το σώμα μας αντιδρά στην άσκηση, το περπάτημα, την απόκτηση σωματικού λίπους και να έχουν τα μωρά, για παράδειγμα. Αν κλιματισμό, ισχυρή, πιο ήπια τα πόδια είναι κάτι που θέλετε να επιτύχετε αυτό το καλοκαίρι, Eco Slim τότε ο φόβος όχι περισσότερο, όπως έχω όλες τις απαντήσεις εδώ σε αυτό το άρθρο! Λοιπόν, ξεκινάμε. Αλλά πριν προχωρήσεις άλλο, πρέπει να κάνεις ένα πράγμα για μένα. Διαβάστε αυτό το άρθρο όρθια. Πηγαίνετε άλμα επάνω, βάλτε το τσάι σας κάτω και ενώ διαβάζετε αυτό το άρθρο το μόνο που ζητώ είναι για σας να ισορροπήσει στο ένα πόδι. Απλά πάρε το ένα πόδι από το πάτωμα λίγο και ισορρόπησε. Μην κλειδώσετε το γόνατό σας στην ευθεία πόδι, απλά κρατήστε το λυγισμένο ελαφρώς και κρατήστε εκεί μέχρι να έχετε τελειώσει αυτό το άρθρο. Πρέπει να το κάνεις για μένα......Τώρα ας προχωρήσουμε! Εάν έχετε λάβει με το αίτημά μου, τότε μπράβο σας, θα δείτε γιατί στο τέλος. Πρώτον, αν κάθεστε για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας στην εργασία ή όπου ποτέ μπορεί να είναι τότε θα πρέπει να αλλάξετε αυτό το συντομότερο δυνατόν. Ορισμένες εταιρείες σε μεγάλες πόλεις έχουν πάρει ακόμη και τις καρέκλες γραφείου για να σταματήσει κακή στάση του σώματος και οι εργαζόμενοι παίρνουν πάρα πολύ υπνηλία στη δουλειά. Κινηθείτε, χτυπήστε τα πόδια σας, σταθείτε στο ένα πόδι για 30 δευτερόλεπτα και αλλάξτε περιοδικά. Δοκιμάστε το, είναι μεγάλη για να συμμετάσχουν όλες οι μυϊκές ομάδες στα πόδια, γλουτούς και τους μυς του πυρήνα. Έτσι, να πάρει κίνηση και hey ποιος νοιάζεται αν κάνετε μερικές καταλήψεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας και σφίξτε τους μυς των ποδιών και πισινό. Μπορείτε ακόμη και να βρείτε τους συναδέλφους σας μπορεί να συμμετάσχουν! Αν δεν είστε ένας έντονος ποδηλάτης τότε τώρα είναι η ώρα να βγούμε εκεί έξω με το ποδήλατο στον ήλιο. Αν είστε ήδη ποδηλασία τότε μεγάλη δουλειά, όπως ποδηλασία είναι μια μεγάλη άσκηση για όλους τους μυς των ποδιών και επίσης καίει το λίπος του σώματος και ενισχύει την καρδιά. Βάλτε το ποδήλατο σε υψηλή ταχύτητα και να πλασάρουν τους λόφους. Όχι μόνο δωρεάν βόλτα στο πάρκο Τραγουδώντας στα πουλιά. Κάντε τη σκληρή δουλειά και θα δείτε και να αισθανθείτε τα οφέλη γρήγορα. Τι θα λέγατε να αποφύγετε το ασανσέρ και να λάβει τις σκάλες. Eco Slim Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση και αν το κάνεις αυτό για ένα μήνα θα νιώσετε και να δείτε κάποιες σημαντικές αλλαγές στο κάτω μέρος του σώματος. Εντάξει τώρα πρέπει να αναφέρω αυτό και δεν θα σας αρέσει! Κόψτε τη σοκολάτα και οτιδήποτε με ζάχαρη ή νεκρές θερμίδες. Νεκρές θερμίδες που σημαίνουν οτιδήποτε χωρίς όφελος. Τώρα ξέρω ότι έχει υπέροχη γεύση, αλλά με το μαλακό με την διαβολική σοκολάτα. Ποτέ δεν θα έχετε άπαχο κλιματιζόμενα πόδια, αν τρώτε πάρα πολύ λίπος και ζάχαρη. Έτσι, κρατήστε το φαγητό σας άπαχο και καθαρό, φρέσκο και πολύχρωμο, και να κρατήσει το μέγεθος του γεύματος μικρό και συχνό. Το να είσαι προετοιμασμένος έχει να κάνει με το να κρατάς το σωματικό σου λίπος σε ένα λογικό επίπεδο. Μεταξύ 14 -20 το ποσοστό λίπους σώματος για τις γυναίκες είναι καλό. Συγγνώμη για τους λάτρεις της σοκολάτας που έπρεπε να το αναφέρω! Διατηρώντας ένα αποτελεσματικό και προοδευτικό πρόγραμμα γυμναστικής είναι πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει τα πόδια σας σε σούπερ φόρμα αυτό το καλοκαίρι. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο ή ακόμη και στο πάρκο. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι καταλήψεις, lunges, εξισορρόπηση και λειτουργικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε τα μεγάλα αποτελέσματα. Και το καλύτερο είναι ότι χρειάζεσαι μόνο 20 λεπτά την ημέρα, 3 φορές την εβδομάδα! Ο καλύτερος εξοπλισμός για να χρησιμοποιήσετε για μεγάλες ασκήσεις πόδι είναι κατσαρόλα κουδούνια, BOSU ισορροπία, μπάλες σταθερότητας, καλώδια ανάρτησης, τσάντες άμμου γυμναστικής και φυσικά το βάρος του σώματός σας. Επίσης εξαιρετική εκπαίδευση για τα μεγάλα πόδια είναι τένις, τρέξιμο, παρακάμπτοντας, rollerblading και πατινάζ στον πάγο. Οτιδήποτε δημιουργεί πλευρική κίνηση είναι τέλειο. Αποφύγετε να κάθεστε σε ένα μηχάνημα στο γυμναστήριο και πιέζοντας έξω 3 σετ 15 επαναλήψεις. Αυτό είναι παλιομοδίτικη σκέψη. Θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλές περισσότερες μυϊκές ομάδες για να πάρει το μέγιστο όφελος γρήγορα. Χρειάζεστε ασκήσεις σταθερότητας που σας παίρνει από την ισορροπία και σοκ των μυών των ποδιών σας σε δράση και απάντηση, ακριβώς όπως στέκεται στο ένα πόδι, όπως αναφέραμε νωρίτερα. Από αυτή τη βασική θέση, μπορείτε να κάνετε πολλές προηγμένες κινήσεις για να αυξήσει τη σταθερότητα και τη δύναμη, οδηγώντας έτσι σε μια ισχυρότερη, κλιματισμό πλαίσιο και τα πόδια. Ορίστε, λοιπόν, μερικές ιδέες για το πώς να κρατήσεις τα υπέροχα πόδια σου αυτό το καλοκαίρι. Ας ελπίσουμε ότι δεν έχετε πέσει πάνω και έσπασε το τραπέζι και είστε ακόμα εξισορρόπηση στο ένα πόδι; Λοιπόν, μπορείς να σταματήσεις τώρα και πάλι καλά. Μόλις προσέλαβες όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες στο πόδι, τους γλουτούς και τον πυρήνα σου. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι απλό και πολύ αποτελεσματικό. Τώρα κάνε το ίδιο στο άλλο πόδι για 60 δευτερόλεπτα με ένα ελαφρώς λυγισμένο πόδι στο γόνατο. Είναι πολύ καλύτερο από ό, τι κάθεται κάτω και τώρα είστε καλά στο δρόμο σας για λεπτή, ισχυρή και σέξι πόδια!!Μερικές γυναίκες είναι ευλογημένες με λεπτά, τονισμένα πόδια και μερικές πρέπει να εργαστούν σκληρά για τη διατήρηση τους τελειώματα και σε σχήμα. Περισσότερες πληροφορίες εδώ

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες για να εξετάσει κατά τη διατήρηση ένα καλοσχηματισμένο ζευγάρι των ακίδων Eco Slim.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η λέξη “γενετική” λοιπόν την αλήθεια, η γενετική παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο μακιγιάζ και πώς το σώμα μας αντιδρά στην άσκηση, το περπάτημα, την απόκτηση σωματικού λίπους και να έχουν τα μωρά, για παράδειγμα.

Αν κλιματισμό, ισχυρή, πιο ήπια τα πόδια είναι κάτι που θέλετε να επιτύχετε αυτό το καλοκαίρι, Eco Slim τότε ο φόβος όχι περισσότερο, όπως έχω όλες τις απαντήσεις εδώ σε αυτό το άρθρο! Λοιπόν, ξεκινάμε. Αλλά πριν προχωρήσεις άλλο, πρέπει να κάνεις ένα πράγμα για μένα. Διαβάστε αυτό το άρθρο όρθια. Πηγαίνετε άλμα επάνω, βάλτε το τσάι σας κάτω και ενώ διαβάζετε αυτό το άρθρο το μόνο που ζητώ είναι για σας να ισορροπήσει στο ένα πόδι. Απλά πάρε το ένα πόδι από το πάτωμα λίγο και ισορρόπησε. Μην κλειδώσετε το γόνατό σας στην ευθεία πόδι, απλά κρατήστε το λυγισμένο ελαφρώς και κρατήστε εκεί μέχρι να έχετε τελειώσει αυτό το άρθρο. Πρέπει να το κάνεις για μένα……Τώρα ας προχωρήσουμε!

Εάν έχετε λάβει με το αίτημά μου, τότε μπράβο σας, θα δείτε γιατί στο τέλος.

Πρώτον, αν κάθεστε για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας στην εργασία ή όπου ποτέ μπορεί να είναι τότε θα πρέπει να αλλάξετε αυτό το συντομότερο δυνατόν. Ορισμένες εταιρείες σε μεγάλες πόλεις έχουν πάρει ακόμη και τις καρέκλες γραφείου για να σταματήσει κακή στάση του σώματος και οι εργαζόμενοι παίρνουν πάρα πολύ υπνηλία στη δουλειά. Κινηθείτε, χτυπήστε τα πόδια σας, σταθείτε στο ένα πόδι για 30 δευτερόλεπτα και αλλάξτε περιοδικά. Δοκιμάστε το, είναι μεγάλη για να συμμετάσχουν όλες οι μυϊκές ομάδες στα πόδια, γλουτούς και τους μυς του πυρήνα. Έτσι, να πάρει κίνηση και hey ποιος νοιάζεται αν κάνετε μερικές καταλήψεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας και σφίξτε τους μυς των ποδιών και πισινό. Μπορείτε ακόμη και να βρείτε τους συναδέλφους σας μπορεί να συμμετάσχουν!

Αν δεν είστε ένας έντονος ποδηλάτης τότε τώρα είναι η ώρα να βγούμε εκεί έξω με το ποδήλατο στον ήλιο.

Αν είστε ήδη ποδηλασία τότε μεγάλη δουλειά, όπως ποδηλασία είναι μια μεγάλη άσκηση για όλους τους μυς των ποδιών και επίσης καίει το λίπος του σώματος και ενισχύει την καρδιά. Βάλτε το ποδήλατο σε υψηλή ταχύτητα και να πλασάρουν τους λόφους. Όχι μόνο δωρεάν βόλτα στο πάρκο Τραγουδώντας στα πουλιά. Κάντε τη σκληρή δουλειά και θα δείτε και να αισθανθείτε τα οφέλη γρήγορα. Τι θα λέγατε να αποφύγετε το ασανσέρ και να λάβει τις σκάλες. Eco Slim Αυτή είναι μια εξαιρετική άσκηση και αν το κάνεις αυτό για ένα μήνα θα νιώσετε και να δείτε κάποιες σημαντικές αλλαγές στο κάτω μέρος του σώματος.

Εντάξει τώρα πρέπει να αναφέρω αυτό και δεν θα σας αρέσει! Κόψτε τη σοκολάτα και οτιδήποτε με ζάχαρη ή νεκρές θερμίδες. Νεκρές θερμίδες που σημαίνουν οτιδήποτε χωρίς όφελος. Τώρα ξέρω ότι έχει υπέροχη γεύση, αλλά με το μαλακό με την διαβολική σοκολάτα. Ποτέ δεν θα έχετε άπαχο κλιματιζόμενα πόδια, αν τρώτε πάρα πολύ λίπος και ζάχαρη. Έτσι, κρατήστε το φαγητό σας άπαχο και καθαρό, φρέσκο και πολύχρωμο, και να κρατήσει το μέγεθος του γεύματος μικρό και συχνό. Το να είσαι προετοιμασμένος έχει να κάνει με το να κρατάς το σωματικό σου λίπος σε ένα λογικό επίπεδο. Μεταξύ 14 -20 το ποσοστό λίπους σώματος για τις γυναίκες είναι καλό. Συγγνώμη για τους λάτρεις της σοκολάτας που έπρεπε να το αναφέρω!

sexy strong lean legs

Διατηρώντας ένα αποτελεσματικό και προοδευτικό πρόγραμμα γυμναστικής είναι πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει τα πόδια σας σε σούπερ φόρμα αυτό το καλοκαίρι. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο ή ακόμη και στο πάρκο. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι καταλήψεις, lunges, εξισορρόπηση και λειτουργικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε τα μεγάλα αποτελέσματα. Και το καλύτερο είναι ότι χρειάζεσαι μόνο 20 λεπτά την ημέρα, 3 φορές την εβδομάδα!

Ο καλύτερος εξοπλισμός για να χρησιμοποιήσετε για μεγάλες ασκήσεις πόδι είναι κατσαρόλα κουδούνια,

BOSU ισορροπία, μπάλες σταθερότητας, καλώδια ανάρτησης, τσάντες άμμου γυμναστικής και φυσικά το βάρος του σώματός σας.

Επίσης εξαιρετική εκπαίδευση για τα μεγάλα πόδια είναι τένις, τρέξιμο, παρακάμπτοντας, rollerblading και πατινάζ στον πάγο. Οτιδήποτε δημιουργεί πλευρική κίνηση είναι τέλειο.

strong sexy legsΑποφύγετε να κάθεστε σε ένα μηχάνημα στο γυμναστήριο και πιέζοντας έξω 3 σετ 15 επαναλήψεις. Αυτό είναι παλιομοδίτικη σκέψη. Θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλές περισσότερες μυϊκές ομάδες για να πάρει το μέγιστο όφελος γρήγορα. Χρειάζεστε ασκήσεις σταθερότητας που σας παίρνει από την ισορροπία και σοκ των μυών των ποδιών σας σε δράση και απάντηση, ακριβώς όπως στέκεται στο ένα πόδι, όπως αναφέραμε νωρίτερα. Από αυτή τη βασική θέση, μπορείτε να κάνετε πολλές προηγμένες κινήσεις για να αυξήσει τη σταθερότητα και τη δύναμη, οδηγώντας έτσι σε μια ισχυρότερη, κλιματισμό πλαίσιο και τα πόδια.

Ορίστε, λοιπόν, μερικές ιδέες για το πώς να κρατήσεις τα υπέροχα πόδια σου αυτό το καλοκαίρι.

Ας ελπίσουμε ότι δεν έχετε πέσει πάνω και έσπασε το τραπέζι και είστε ακόμα εξισορρόπηση στο ένα πόδι; Λοιπόν, μπορείς να σταματήσεις τώρα και πάλι καλά. Μόλις προσέλαβες όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες στο πόδι, τους γλουτούς και τον πυρήνα σου. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι απλό και πολύ αποτελεσματικό. Τώρα κάνε το ίδιο στο άλλο πόδι για 60 δευτερόλεπτα με ένα ελαφρώς λυγισμένο πόδι στο γόνατο. Είναι πολύ καλύτερο από ό, τι κάθεται κάτω και τώρα είστε καλά στο δρόμο σας για λεπτή, ισχυρή και σέξι πόδια!!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ