Kankusta Duo chudnutie účinok, on-line forum, prísady a zloženie

kankusta duo - cenaVíťazná Vojna o Tehotenstve Brušný Tuk. Väčšina z nás nie sú ako celebrity mamičky vidíme v TELEVÍZII, Kankusta Duo ktorí majú svoje plastických chirurgov, tréneri a odborníci na výživu na rýchle vytáčanie, takže to môže byť trochu náročnejšie stratiť tehotenstva brušný tuk. Tehotenstvo brušný tuk je často najviac tvrdohlavý tuk a posledný ísť, ale to môže byť odstránené, ak budete postupovať podľa týchto tipov.

Vyhnúť jednoduchých cukrov a sacharidov

Ach, ako zle sme boli myslieť si, že len preto, že dvadsať kusov červených sladkého drievka bol tuku zdarma, že to bolo v poriadku jesť a tých kíl by mohol byť ešte stratené. Harvard Verejné Školy Zdravotníctva odporúča vyhnúť sladký sacharidov, ako tuková sladkosti, chlieb, sóda, a, biela ryža, aby sa stratí post tehotenstva brušný tuk.

Hmotnosť vlaku

Mnoho žien si myslí, že ak sa výťah váhy budú nakoniec vyzerá ako Arnold Schwarzenegger. Že je to jednoducho nie je pravda, ako ženy nemajú testosterónu a svalovej hmoty byť postavený rád, že bez ohľadu na to, koľko ich silu vlak. Hmotnosť školenia vaše svaly ako tvoje brucho, nohy a späť bude stavať svalovej hmoty, takže je ľahšie stratiť, že brucho vydutie.

Používateľov Kankusta Duo názory jeho prísady

Skúste Intervalový Kardio Tréning

Intervalového tréningu alebo Kankusta Duo vysokej intenzity intervalového tréningu, ako to je niekedy nazývaný zahŕňa krátkych dátových balíčkoch s vysokou energiou cvičenie ako šprinty nasledovať krátky odpočinok. Typické intervalový tréning pre začiatočníkov by zahŕňať beží v blízkosti plnej rýchlosti 15 až 30 sekúnd, nasleduje zvyšok dobu 1 minúty. To by sa opakuje, 4-6 krát. Intervalový tréning kladie váš metabolizmus do overdrive a môžete spáliť kalórie za niekoľko hodín po tréningu. Je to veľmi účinná technika stratiť tehotenstva brušný tuk.

Nejedia po 7 pm

Neskoro v noci desiaty, bude mať na to, že tehotenstvo brušný tuk, prilepené na vaše Kankusta Duo telo ako super lepidlo. Kalórií spotrebovaných v noci, dokonca aj zo zdravých potravín, väčšinou skončí sú uložené ďaleko ako tuk, pretože nie je dostatok dostatok pohybovej aktivity na ich napálenie off. Ak dostanete hlad, skúste vypil pohár vody, alebo majú nízku kalorickú proteínový koktail.

Nestrácajte čas robí nespočetné množstvo sit-ups

Zacielenie tehotenstva brušný tuk, tým ton brušné cvičenia nebude spáliť tuk. Trvať celé telo prístup k strate tuku a tehotenstvo brušný tuk, príde mimo príliš.

Kľúčové slová: Tehotenstvo váha

Ako Stratiť Tehotenstvom Hmotnosť a Zvýšiť Rozpočet

Strata tehotenstva hmotnosť je jedným Kankusta Duo z najdôležitejších cieľov pre väčšinu žien po ich zrod. Každá žena je iná, ale po týchto chudnutie zásady vám pomôžu búda tehotenstvom hmotnosť a dostať vás späť do pre-tehotenstva džínsy.

Go green

Nie hovoriť o Kankusta Duo recyklácii alebo kúpu Toyota Prius, ale to, čo mám na mysli, je jesť 5 porcií denne a zeleniny. Jesť zeleninu, je skvelý spôsob, ako znížiť prísun kalórií, získať živiny, ktoré telo potrebuje schudnúť, a zrýchliť váš metabolizmus. Ak sa vám nepáči, jesť zeleninu kúpe odšťavovača a výrobe vlastných zeleninových nápojov je správna technika.

Kankusta Duo účinok po ako použiť

Preskočiť stravovanie

Štúdie uskutočnenej Reštaurácie USA Kankusta Duo zistili, že priemerná Americká rodina zje z úžasnú 4.2 krát za týždeň. Tehotenstvo libier nebude prísť vypnutý, ak ste konzumovať mastné fast food 4.2 krát za týždeň. Tiež, ak ste vystrihnúť stravovanie šance sú, pravdepodobne by ste mohli dovoliť, že členstvo v gyme si nemohol dovoliť predtým.

Nastaviť kalorického obmedzenia a sledovať to

kankusta duo - kontraindikácie

Existuje staré príslovie, ktoré hovorí, že je to malý fox, ktorý kazí viniča. To je Kankusta Duo pravda, v mnohých oblastiach života, vrátane snaží sa prísť tehotenstva hmotnosti. To môže soda, tu a tam, prstencového, extra smotana do kávy, a navyše, že pomoc z zemiakovej to znamená, že rozdiel medzi straty príspevok tehotenstva hmotnosti alebo vedenie. Udržať potraviny denník a zaznamenávať vašu kalórií a uvidíte, koľko máte jesť. Väčšinu času sú ľudia podlahou výsledky.

Využite výživových doplnkov

Doplnky, ako je jedlo Kankusta Duo náhradné práškov, nie sú len pre meatheads dole v miestnej telocvični. Náhrady stravy prísť balené pakety alebo plechovky a mať správne množstvo vitamínov, minerálov, kalórií a bielkovín už porciované, takže všetko, čo musíte urobiť, je užite si pitie. Výmena niekoľko celé jedlo, jedlá za deň vám pomôže stratiť tehotenstva hmotnosti rýchlo.

Zapíšte si svoje ciele chudnutie

Napíšte na kus papier všetky dôvody, ktoré chcete stratiť tehotenstvo váha a koľko chcete schudnúť. Zapíšte Kankusta Duo si všetky výhody straty tehotenstvom hmotnosť a pripomenúť sami každý deň z dôvodov, prečo to robíte. Zavesiť inšpiratívne fotografie svojej rodiny, a dať do fotografie, čo chcete, aby vaše telo vyzeralo ako po stratíte tehotenstva hmotnosti. Čokoľvek, čo musíte urobiť, udržať cieľom straty tehotenstva hmotnosť sa pred vami vždy pomôže.

Kankusta Duo zoznam možných vedľajšie účinky

Počúvať Správcovia, Nie Porazených – 5 Tajomstvo Udržať Váhu Off Pre Dobré

Mám veľmi malý záujem Kankusta Duo v týchto dňoch vo všetkých médiách-medializované príbehy, dramatické, rýchle straty telesnej hmotnosti. “Veľké porazených” nemám dojem na mňa, a to z viacerých dôvodov. Napríklad, nie je hmotnosť tuku. “Hmotnosť” by mohol byť zložený prevažne chudého tkaniva alebo vody hmotnosť. V skutočnosti, by som ísť ešte o krok ďalej a poukázať na to, že prudké zníženie telesnej hmotnosti veľmi vysoko koreluje s väčšou pravdepodobnosť relapsu, hmotnosť znovu získať a dlhodobo zlyhanie. 

Takže to, čo robí dojem na mňa? Čo dostane Kankusta Duo svoju pozornosť? Som dávať pozor na to, čo “dlhodobý správcov” musím povedať – to sú ľudia, ktorí majú udržiavať ideálnu hmotnosť vyše roka… najlepšie aj 2-5 rokov alebo viac.

Ako som bol výskum predmetom dlhodobé zachovanie hmotnosti nedávno som bol prekvapený, Kankusta Duo obrovské množstvo výskumov, ktoré boli vykonané v tejto oblasti. Jeden papier, ktorý upútal môj záujem vydalo Judy Kruger a kolegov v Medzinárodnom Vestníku Behaviorálna Výživa a Fyzická Aktivita, pod názvom, “stravovania a fyzickej aktivity správanie medzi dospelými úspešné na chudnutie údržby.”

Nebolo to Kankusta Duo experimentálnej štúdie, ale kompilácie údajov z “Štýly Survey”, ktorý bol zástupca AMERICKEJ populácie a pýtali respondentov na otázky o stratégiách na pomoc s udržanie ideálnej hmotnosti.

V tomto konkrétnom prieskume len jedna tretina (30.9%) respondentov uviedlo, že boli úspešné na udržanie ich hmotnosti off. Výskumníci chceli vedieť rozdiel medzi malé skupiny, ktorá bola úspešná a väčšina ktoré neboli.

Skupiny znížené množstvo jedla sa konzumuje, jedli menšie porcie, viac ovocia a zeleniny Kankusta Duo, menej tučných jedál a menej sladené nápoje. Naozaj nie je žiadne prekvapenie tam, ale to, čo chceme vedieť, že väčšina nie je to, čo porazených a správcovia majú spoločné, ale to, čo sjaelland si, že porazených nemal.

Niektoré zásadné rozdiely sa objavili medzi porazených a správcov:
Po prvé, výrazne vyšší podiel úspešných správcovia uviesť výkone 30 a viac minút denne, a tiež uviesť, že pridáte ďalšie fyzickej aktivity, aby ich denné rozvrhy (rekreácia, šport, fyzická práca, atď.). Okrem toho, viac úspešných správcovia zahrnuté silový tréning v ich výkon režimy, ako si porazených.

Kankusta Duo na dostupnosti lekáreň

kankusta duo - vedľajšie účinky

Zníženie sedavé činnosti (sledovanie TELEVÍZIE, atď.), bol tiež významný rozdiel medzi Kankusta Duo tými, ktorí úspešne udržiava a tých, ktorí nie. Ďalší veľký rozdiel, že oddelené úspešné správcov z neúspešný bol v ich “self-monitoring správania”, vrátane:

* sledovanie kalórií
* sledovanie telesnej hmotnosti
* plánovanie jedál
* sledovanie tuku
* meranie množstva potravín na ich platni

Bohužiaľ, tieto typy self-monitoring správania sa, najmä na váženie a meranie potravín Kankusta Duo a počítanie kalórií, sú medzi najviac vyhnúť, a aj kritizovaný pre kontrolu telesnej hmotnosti techniky. Niektoré chudnutie “odborníkov”, dokonca tvrdia, že je to škodlivé pre počítať kalórie, vážiť sami seba, alebo na meranie a váženie potravín.

Avšak, tieto self-monitoring Kankusta Duo správania sú identifikované viac a častejšie v oblasti výskumu ako súčasť “rozdiel, že je rozdiel.” Súhlasím, a som vždy hral hlavnú úlohu v mojom spaľovanie tukov programy.

Konečný Kankusta Duo rozdiel bol, že ľudia, ktorí vykazujú samostatne zárobkovo vnímané “bariér”, k ich úspechu boli 48-76% menej pravdepodobné, že bude úspešný subjekty vykonávajúce údržbu.

Napríklad, povedali, Kankusta Duo že nemal čas na cvičenie, boli príliš unavený na cvičenie, alebo to bolo príliš ťažké udržať cvičením. Ja interpretovať to ako: neúspešnom porazených boli výhovorky politikov!