Choco Lite – Dodatek pregled – sestavin, na spletu, Slovenija – Čokoladna pijača za hujšanje

Choco Lite-cenoZadnje čase me ne zanimajo zgodbe o dramatičnih, hitrih izgubah telesne teže. “Velike zgube” me ne navdušujejo iz številnih razlogov. Na Choco Lite primer, teža ni maščoba. “Teža” je lahko sestavljena večinoma iz pustega tkiva ali teže vode. V resnici, jaz bi šel še korak dlje in poudarite, da je hitra izguba telesne teže povezan zelo visoko z večjo možnost ponovitve, težo ponovno pridobil in dolgoročno neuspeh.

Kaj me torej navdušuje? Kaj je pritegnilo mojo pozornost? Posvečam pozornost temu, kaj imajo povedati “dolgoročni vzdrževalci” – to so ljudje, ki so ohranjali idealno težo več kot eno leto… po možnosti celo 2-5 let ali več.

Ko sem raziskoval o dolgotrajnem vzdrževanju teže, sem bil presenečen nad veliko količino raziskav, ki so bile opravljene na tem področju. En papir, ki ga ujel moj interes je bil objavljen z Judy Kruger in sodelavci v International Journal of Vedenjske Prehrano in Telesno Dejavnost, z naslovom, “Prehransko in telesne dejavnosti vedenje med odraslimi uspešno na hujšanje, vzdrževanje.”

Choco Lite – kako uporabiti, učinek

To ni bil eksperimentalno študijo, ampak zbir podatkov iz “Slogi Raziskovanja”, ki je bil predstavnik AMERIŠKEGA prebivalstva in vprašal anketirancev na kako uporabiti vprašanja o strategijah za pomoč za vzdrževanje idealne teže. V tej raziskavi je samo ena tretjina (30,9%) anketirancev dejala, da so bili uspešni pri ohranjanju svoje teže. Raziskovalci so želeli vedeti razliko med majhno skupino, ki je bila uspešna, in večino, ki ni bila.

Skupine zmanjša količino hrane, ki jih zaužijejo, so jedli manjše dele, več sadja in zelenjave, manj mastne hrane in manj sladkane pijače. Tam ni nobenih presenečenj, ampak tisto, kar si najbolj želimo vedeti, ni to, kar imajo poraženci in vzdrževalci skupnega, ampak tisto, kar so odgovorni naredili, da poraženci niso.

Pojavile so se velike razlike med poraženci in vzdrževalci.:

Prvi, bistveno večji delež uspešnih kako uporabiti Choco Lite vzdrževalci poročali o izvajanju 30 minut ali več dnevno, in so tudi poročali, dodaja druge telesne aktivnosti z njihovim urnikom (rekreacija, šport, fizično delo, itd.). Poleg tega je več uspešnih vzdrževalcev vključevalo usposabljanje za telesno težo v svojih vadbenih shemah kot poražencev.

Zmanjšanje sedentarnih učinek dejavnosti (gledanje televizije itd.) je bila prav tako pomembna razlika med tistimi, ki so se uspešno vzdrževali, in tistimi, ki se niso. Naslednja velika razlika, ki je uspešno vzdrževalce ločila od neuspešnih, je bila v njihovem “samo-nadzorovanju”, vključno z:

  • sledenje kalorij
  • spremljanje telesne mase
  • načrtovanje obrokov
  • sledenje maščobi
  • merjenje količine hrane na njihovi plošči

Na žalost, te vrste, učinek Choco Lite samonadzora vedenja, še posebej, tehtanje in merjenje hrane in štetja kalorij, so med najbolj izogibati in tudi kritizirali nadzor teže tehnike. Nekatere izgube teže “strokovnjaki” celo trdijo, da je škodljivo za štetje kalorij, tehtanje sami ali merjenje in tehtanje hrane.

Choco Lite – komentarjev, mnenja

Choco Lite-komentarjev

Vendar se to samonadzorno vedenje v raziskavah vse pogosteje opredeljuje kot del “razlike, komentarjev ki naredi razliko.”Strinjam se, in vedno so igrali pomembno vlogo v mojem programu sežiganja maščob. Končna razlika je bila, da so ljudje, ki so poročali o self-občutka “ovir” za svoj uspeh so 48-76% manj verjetno, da bodo uspešni vzdrževalca.

Na primer, rekli so, komentarjev Choco Lite da nimajo časa za telovadbo, da so preutrujeni za telovadbo ali da je bilo pretežko obdržati rutino. To si razlagam kot: neuspešni poraženci so bili ustvarjalci izgovorov!

PRVIH 5 STRATEGIJ ZA USPEŠNEGA VZDRŽEVALCA

Zato ponovimo in spremenimo te raziskave v nekaj praktičnih ukrepov, ki jih lahko danes uporabite.

  1. Povečajte skupno dnevno aktivnost, vključno s formalno telovadbo, športom, fizičnim delom ali rekreacijo. Telesna vadba izboljša hujšanje, kar pa je še pomembneje, je ključnega pomena za vzdrževanje teže.
  2. Zmanjšati sedeče rekreacijske dejavnosti z zmanjševanjem gledanosti na TV, računalniških igrah in deskanjem po spletu. Rekreacija, kot so šport, čolnarjenje, kolesarjenje, hoja, hoja, vrtnarjenje, telesni hobiji in igranje z otroki, če jih imaš.
  3. Vključite usposabljanje za hujšanje kot del formalnega vadbenega programa, skozi celotno fazo izgube maščob in še bolj resno med vzdrževanjem.
  4. Spremljajte in spremljajte vse! Štetje kalorij in hranilnih snovi, merjenje velikosti porcij, tehta hrano, načrt vaše menije v pisni obliki in nadzor vaše telesne mase in odstotek telesne maščobe.
  5. Izogibajte se izgovorom in mnenja ohranite pozitivna prepričanja ter odnos do svojega okolja in do tega, kar smatrate kot “ovire.”Na primer, Reci,” vedno si lahko vzamem čas za tisto, kar mi je najbolj pomembno, namesto, “nimam časa za telovadbo.”

Če ste trenutno na poti izgube maščob, in želite vedeti, kako dobre so vaše možnosti mnenja Choco Lite za uspešen vzdrževalec, je precej enostavno predvideti uporabo teh 5 strategij. Če še ne uporabljaš vseh 5, kdaj bi bil pravi čas, da začneš danes? Obstajajo omejitve za raziskovanje takšnih rezultatov, vključno z dejstvom, da so presečni, zato ne moremo dokazati vzročnosti. Vendar menim, da so te ugotovitve pomembne in pomembne.

Choco Lite – kje kupiti, stranski učinki

Choco Lite-Slovenija

Ne samo, kje kupiti Choco Lite da so potrdili prejšnje podobne študije in se strinja z ugotovitvami drugih skupin uspešno vzdrževalce paketov (kot so Nacionalne Teža Nadzor Registra), sem ugotovil, da so ti rezultati se ujemajo točno to, kar sem videl med moje najbolj uspešnih “Burn Fat” stranke.

TO je vrsta svetovanje jaz bi predlagal, boste poslušali najbolj Nasvete o tem, kako izgubiti telesno MAŠČOBO, ne telesno TEŽO, in kako za vzdrževanje idealne telesne teže in sestave telesa na dolgi rok, ne kako izgubiti težo hitro, kot je mogoče.

Obstaja tako veliko polemik tam, je danes o tem, ali ne bi morali jesti ogljikovih hidratov ali kje kupiti nizko-carb dieti je pot, da izgubijo težo. Na žalost polemika temelji na napačnih informacijah in ne na dejstvih. Resnica je, ogljikovih hidratov je ena od treh glavnih virov kalorij, ki jih zahteva naša telesa (poleg beljakovin in maščob) in je NUJNO potreben za zdrave prehrane in zdravega telesa.

V resnici, naši možgani uporablja ogljikovih hidratov v obliki glukoze, kot najbolj učinkovit vir energije (v nasprotju z beljakovin in maščob). Rezanje stranski učinki vse ali večino ogljikovih hidratov iz vaše prehrane za dalj časa, imajo lahko veliko bolnih učinke na vaše telo, vključno z, vendar ne omejeno na, glavoboli, izguba koncentracije, utrujenost, zaprtje, in povečano tveganje za dolgoročne zdravstvene težave, vključno z nekaterih rakavih obolenj.

Kaj ogljikovi hidrati sploh delajo za nas? Ogljikovi hidrati so ključnega pomena, da vaša stranski učinki Choco Lite prehrana za več razlogov, najprej pa poglejmo pogovarjajte, katera živila vsebujejo ogljikovih hidratov, ker ko enkrat veste, katera živila vsebujejo ogljikovih hidratov, lahko hitro ugotovimo, kaj je hranil svojo prehrano bo manjkalo brez njih.

Choco Lite – kontraindikacije, sestava

Choco Lite-sestavaOgljikovih hidratov so najdemo v žitih, kot so kruh, testenine, riž, žita, krekerji, in ovsena kontraindikacije kaša, vse sadje in sadni sok, mleko in jogurt, škrobnata zelenjava, kot so grah, krompir, fižol in koruza in, seveda, sladkarije. Obstaja tudi majhno količino ogljikovih hidratov v ne-škrobnata zelenjava, kot so solata, zelenice, korenje, paprika, brokoli, cvetača, in špargljev, vendar le približno tretjino zneska, ki je v škrobnata turistov.

Ko izbrišete ogljikovih hidratov iz menija, si vzeti veliko virov vlaknin (potrebna za zdravo prebavnega trakta), kalcija, vitaminov in mineralov, vključno s kalij, vitamin C, folna kislina, in mnogi drugi antioksidanti, bolezni ali borci. Sladkarije očitno niso nujne za prehrano, da bi hranile hranljive snovi. Vendar pa so po mojem mnenju sladkarije v zmernosti bistvenega pomena, da lahko večina ljudi dolgoročno ohrani sicer zdravo prehrano.

Če normalno jesti sladkarije redno in nato nenadoma odrežite za muha prehrane (npr., nizko-carb dieti), to je zelo težko in sestava skoraj nemogoče za večino ljudi, da bi jih dolgoročno. Povzroča odvračanje in povzroči, da povprečen dieter odneha in potem nadomesti izgubljeni čas. Kadarkoli se zaradi diete počutiš prikrajšanega, se boš verjetno vdal in se potem pobral s prenajedanjem hrane, ki si se ji izognil.

Večina ljudi se odloči, da je dieto z malo ogljikovih hidratov pretežko vzdrževati, ker preveč pogrešajo ogljikove hidrate in se vdajo. Ne le, da večina dietrov odneha, ampak nadoknadijo izgubljeni čas. Uživajo v hrani, ki so se ji tako dolgo Choco Lite sestava izogibali in se potem zredijo bolj, kot so izgubili. Če razmišljate o kakršnikoli “dieti”, da bi shujšali, se samo vprašajte: “lahko obdržim to dieto do konca življenja?”Če ne, potem ne izgubljajte časa z njim, ker takoj, ko prenehate z dieto, boste ponovno pridobili vso izgubljeno težo. Shujšal boš in jo držal stran, dokler boš pripravljen slediti dieti.

Za odgovor na vprašanje, zastavljeno v naslovu tega člena (Na Carb ali Ne Carb), upoštevajte, da vse, kar morate storiti, če želite izgubiti težo, je nižja vaš vnos kalorij Choco Lite kontraindikacije (in/ali porabiti več kalorij v fizične dejavnosti). Ni ti treba izrezati celotnega vira kalorij, kot so ogljikovi hidrati, in ni ti treba praktično stradati. Preprosto se moraš umakniti, kjerkoli že pretiravaš. Krompir, testenine in kruh te ne zredijo, ampak prenajedajo. V prehrano lahko vključiš vso hrano zmerno, vključno z ogljikovimi hidrati, in še vedno shujšaš.

LEAVE A REPLY