สร้างกล้ามเนื้อ-เสียอ้วน

build-muscle-lose-fat

Fitness วามแข็งแกร่งการฝึก

Fitness วามแข็งแกร่งการฝึกซ้อมสำคัญถ้าคุณอยากจะอยู่ในรูปร่างดี โชคร้ายหลายคนคิดว่ามันควรจะเป็นเร็วการหรือ”ด่วนแก้ไข,และนั่นไม่ใช่เรื่องจริง แทนที่จะมันคือทำให้มันดำเนินการช้าลงนั่นคือจะใช้เวลาหน่อยแต่แน่นอนว่ามันเป็ทำ-สามารถและคุณก็มีร่างกายคุณต้องการนานเท่าที่คุณกำลังจะได้ทำงานสำหรับมัน

เสียอ้วนกล้ามเนื้อไหม้

คุณเคยได้ยินสัญญาว่านั่นคือคุณสามารถ”เป้าหมาย”เจาะจงส่วนที่คุณของศพต้องถูกเผาอ้วน? ในความเป็นจริงนั่นไม่ใช่เรื่องจริง ดีกว่าคุณจะเผาอ้วนของคุณทั้งร่างกายโดยกากล้ามเนื้อตอนที่คุณยกเวทได้ ที่เพิ่มมานอกเหนือจากคุณจะต้องแก้ไขของคุณลดความอ้วนแบบไหนดังนั้นของร่างกายของที่เหมาะสมเชื้อเพลิงต้องทำคนประเภทของ workouts คุณต้องการเพื่อน ของคุณลดความอ้วนแบบไหนจะต้องการจะสูงซับซ้อน carbohydrates,ช่วยเอียงโปรตีนมากและใหม่ fruits และผัก คุณจะต้องตัดสำคัญลงถ้าไม่อย่างสมบูรกำจัดขยะอาหารส่วนใหญ่แอลกอฮอล์(ยกเว้นอย่างเบียร์หรือสองคน)และอาหารกับสู amounts ของง่ายๆ sugars ในตัวพวกเขาออกมา

เริ่มจะจริงจังเรื่อง fitness วามแข็งแกร่งการฝึก

จำได้ไหมว่านี่เป็นบางอย่างที่คุณต้องการที่จะทำอย่างเป็นงานประจำอย่างน้อยสามคนที่สี่ครั้งต่ออาทิตย์ก่อน หนึ่งในวิธีที่คุณสามารถทำสิ่งนี้คือต้องซื้อของตัวเอง fitness วามแข็งแกร่งฝึก multigym ว่าคุณสามารถเก็บไว้ในมุมของคุณกลับบ้านดังนั้นคุณสามารถทำงานออกไปเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านต้องการเพื่อน มี multigym อยู่ที่ปลายนิ้วของคุณง่ายๆก็คือมันจะง่ายมากเลยว่าจะต้องใช้เวลาต้องไปที่ยิมเราจะไปดูที่ร้านอาหาร

loose fats

จะดี multigym เพื่อช่วยคุณกับของคุณแม้ณขณะ

มันอยู่รอบตัวข้าเต็มไปหมดี multigyms ตลาดถ้าไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเงินคื Powerline กลับบ้านโรงยิมที่ BSG10X โดยศพกลิ่นแรงขนาดนี้ เล็กๆอยู่ในตัวเช่นนั้นแต่งกับผลการทดสอบโรงยิมนี้มี 40 ทั้งตัวฝึกซ้อมกันนั้นคุณสามารถทำเพื่อที่คุณจะได้แข็งแกร่งมาจากดินเหมือนจะเป็นความจริง ทำงานทุกผู้การกล้ามเนื้องกลุ่ม(รวมถึงบางอย่างคุณอาจจะไม่รู้ว่าคุณมี)ที่จะกลายเป็นผู้ช่วยเอียง,หมายถึงกล้ามเนื้อเครื่องจักร

มันไม่ใช่แค่ multigym นะ

โอเคครั้งนึงคุณได้ดี multigym คุณแค่ไม่สามารถปล่อยให้มันนั่งในมุมถนนและหวังว่ามันจะได้ผลสำหรับคุณ แทนที่จะเป็นคุณจะต้องสร้างเป็นออกกำลังโปรแกรมสำหรับตัวเองมาตลอดว่าคุณตามเป็นประจำสามคนต้องสี่วันต่อสัปดาห์ดังนั้นคุณเอากล้ามเนื้อคุณต้องการช้าๆ ดังนั้นถ้าคุณต้อ sedentary ใจเย็นหน่อย เริ่มออกไปด้วยแสงสว่างกเวทและทำอย่างแปดไป 10 วแทนที่จะเริ่มต้นด้วย ร่างกายคุณจะบอกคุณว่าคุณต้องการที่จะหยุดเมื่อคุณเหนื่อยมากพอที่คุณไม่สามารถมองขึ้นไปอีกตัวแทน เลือกสองหรือสามฝึกซ้อมกันต้องทำวันแรกของเธออย่างเช่นพิพากษาขาก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า curls และนั่งแถวหน้านะ แล้ววันต่อไปเลือกอีกสามคนฝึกซ้อมกันต้องทำ ทำสองคนตั้งค่าของแปดไป 10 วแทนเพื่อกันและออกกำลังที่มีน้ำหนักนั่นรู้สึกสบายใจรู้สึกเคยสำหรับคุณต้องยกซะเมื่อยแต่นั้นเลยเสียงล้อรถบดถนนกล้ามเนื้อออกไปดังนั้นคุณไม่สามารถทำได้อีกคยหลังจากสุดท้ายของคุณตัวแทน

หนึ่งสิ่งสำคัญต้องโน้ต

happy mucles

คุณต้อง(ต้อง)ปล่อยให้กล้ามเนื้อที่เหลือสำหรับวันหรือสองวันระหว่าง workouts ดังนั้นคุณให้กล้ามเนื้อโอกาสที่จะสร้าง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันต้องเปลี่ยนกล้ามเนื้อกจากกลุ่มและทำงานคนละส่วนของร่างกายเธอในวันที่แตกต่างกัน ตอนที่คุณทำงานออกไป,คุณเป็นจริงนิดหน่อ injuring ของคุณกล้ามเนื้อพวกเขาต้องการการซ่อมแซมและสร้างตัวเองระหว่าง workouts นั่นคือสิ่งที่จะทำให้พวกเขายิ่งใหญ่และแข็งแกร่งขึ้น ถ้าคุณไม่ทำให้กล้ามเนื้อโอกาสเหลือพวกเขาจะไม่สร้างใหม่ดังนั้นคุณจะกลายเป็นแข็งแกร่งขึ้นและคุณสามารถทำได้แม้กระทั่งทำตัวเอง

กล้ามเนื้อไหม้อ้วน

ในที่สุดเท่าที่คุณสร้างกล้ามเนื้อคุณกำลังจะสูญเสียข้อ excess ร่างอ้วนคุณต้องเป็นเรื่องแน่นอน ทำไมเหรอ? เพราะกล้ามเนื้อไหม้อ้วน ใช่ถูกต้อง ตราบใดที่คุณยังอยู่บนของคุณออกกำลังตามหาและทำให้มันสอดคล้องของร่างกายของหาอะไรที่ดีกน้ำหนักสำหรับคุณนั่นมันรู้สึกบางอย่างผิดปกแต่อ้วนขึ้นมาจะไม่ใช่นะ และแน่นอน,ทำให้แน่ใจว่าเธอจะเก็บเป็นอาหารอยู่ในใจแล้วต่อไปจะอยู่ให้ห่างจากกินอาหารขยะสำหรับคนส่วนใหญ่ส่วนหนึ่งดังนั้นร่างกายคุณมีที่ที่เหมาะสมน้ำมันเพื่อสร้างตัวมันเองในแบบของคุณต้องการร่างกาย

ทิ้งคำตอบไว้