7 เร็วการสูญเสียน้ำหนักเคล็ดลับนั้นจริงๆทำงาน

weight lossคุณต้องการเร็วมากการสูญเสียน้ำหนักเคล็ดลับนั้นจริงๆทำงาน,ใช่มั้ยพวกนางและผู้หญิง? ถ้าคุณเบื่อกับการอ่านเหมือนเก่าของนิตยสารข่าวแค่ชี้ถึงข้อวิธีที่จะสามารถ’เสียอีกสิบปอนด์เร็ว’เท่านั้นที่จะตระหนักว่ามันเกี่ยวข้องกับกินน้อยมากสำหรับนานเท่าที่เป็นไปได้,และวินาทีที่นายเริ่มกิน’ปกติเพลดความอ้วนแบบไหนอีกครั้งคุณจะวางเงินทั้งหมดนั่นน้ำหนักคุณเสียไปกลับไปและมีอีกมากมันถึงเวลาที่จะหยุดการพึ่งพาแฟลช diets แล้วที่โบสถ์พุทธของ regimes นั่นอาจจะทำอันตรายมากกว่าสิ่งดีอย่างเห็นได้ชัด

มันถึงเวลาที่จะดูเร็วการสูญเสียน้ำหนักเคล็ดลับนั้นจริงหรอก

1. วางของคุณรู้สึกหนักใจจ้าสเกล.

มันไม่เกี่ยวกับเรื่องนับมีกี่ grains ข้าวของคุณมีสำหรับดินเนอร์มันเกี่ยวกับที่รู้ว่ามีอีกอย่างพาสต้าขนมปังกระเทียมอีกอย่างเค้กช็อคโกแลตบวกกับไวน์อาจจะไม่ได้เป็นความคิดที่เยี่ยมยอดมาตลอดเวลา ไม่มีอะไรผิดปกติกับยอมให้ตัวเองมีคร้ายเช่นอาหาร’จากครั้งแต่กินอาหารคะเนจากมูลฐานแต่ละวันมันไม่ดีสำหรับคุณสุขภาพหรือของคุณเอวสาย

คุณรู้ว่าเมื่อคุณมีสองลูกกวาดลูกกรงแทนที่จะเป็นหนึ่งคุณไม่ควรจะทำมัน มากกว่าจะบอกตัวเองคุณไม่สามารถมีลูกกวาดตลอด,แค่มีคนบาร์หรือชิ้นส่วนแทนที่จะเป็นสองคน คุณยังคงได้รางวัลและคุณไม่มีความรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องกับอีกสองครั้งที่ calories!

2. ต้องเป็นความลับซ่อน

ในห้องทำงานของคุณบนโต๊ะอาหารอะไรที่คุณต้องช่วยไหม การทิ้งของ crisps? ใหญ่สอดท่อของกินบิสกิตหรอ? ไกลเกินไปหลายช็อคโกแลตแท่ง?

mixedfruitsมากกว่ากำลังแย่เพอาหารที่ต้องส่งต่อสุขภาพความลับซ่อน แทนที่ตอนนี้มีแค่สิ่งเดียวบางทีทุกๆสองสามวันเปลี่ยนลูกอมสำหรับกระเป๋าของคนเพี้ยนๆนิดหน่อยหรือค crisps สำหรับเล็กๆกระเป๋าของตัวใหแหงสิครับผสมผลไม้ คุณจะทึ่งโดยกี่ calories คุณกำลังตัดกลับมาโดยเปลี่ยนพวกนั้นหก(แปด)ช็อคโกแลกินบิสกิตสำหรับเลี้ยงของวานิลารุ sunflower เมล็ดพันธุ์นะ และใช่มันเป็นอร่อยมาก โอ้และง่ายที่จะทำให้ที่บ้านเหมือนกัน อีกทางเลือกทำไมไม่ดูซีเรียลบาร์แทนได้มั้ย พวกนี้เป็นปกติน้อยใน calories นสูงอยู่ในไฟเบอร์,ช่วยเติมให้คุณขึ้นมาเป็นเวลานานมากแล้วนะและให้เธอคนที่น่ารักยินดีนะฉันตัวสั่นไปหมดคุณต้องบถนนพวกนั้น cravings น

3 น ลองโปรตีนจะทำให้นายกลัวจนตัวสั่น

คุณไม่ต้องการจะเริ่มแทนที่ทั้งหมดอาหารคุณต้องออกของเหลวแบบฟอร์มแต่กำลังช็อคโกแลตรุงโปรตีนสั่นแทนที่จะเป็นอ้วนที่เต็มไปด้วยอาหารกลางวันจากท้องถิ่น deli จะตัดงบของคุณ calories และเพิ่มจำนวนเงินโดบประมาณของแข็งแรงพลังงานคุณมีสำหรับที่เหลือของวัน อีกอย่างมันทำให้คุณค่อยโล่งอกจากช็อคโกแลซ่อมคุณอาจจะรู้สึกสิ้นหวังอยากกินและมันก็จะป้องกันไม่ให้คุณน้ำตาลในเลือดระดับ regulated ด้วยดังนั้นคุณจะน้อยลงดูเหมือนจะติดกินหลังจากนั้นในเมื่อตอนบ่ายshakes

4. แปรงฟันหลังจากดินเนอร์

เมื่อคุณเสร็จกิน,ล้างจานถูกล้าง suitably ยัดเข้าไปแล้วแปรงฟันของคุณ งานศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นน้อยลงดูเหมือนจะกินอีกครั้งก่อนที่เตียงครั้งคุณแปรงฟันหลังจากดินเนอร์ มันเกือบจะเหมือนกับว่าคุณหลอกลวงท่านสมองของคุณ!

5. เอารูปพวกนั้นอยู่บนตู้เย็นแล้วไอ้วิดีโอนั่นล่ะ?

คุณรู้ซึ่งเราหมายถึง-หนึ่งรูปนั้นทำให้คุณคิดว่าคุณอ้วนตัวเองในทั้งอ้วนกว่าทางออกและตัดสินใจที่ในที่สุดก็ให้ความพยายามเข้าไปในนั้นลดความอ้วนแบบไหนคุณจะเริ่มต้น‘วันพรุ่งนี้’ เมื่อไหร่ที่คุณเอาขึ้นมาตอนกลางคืนที่คุณจะเห็นภาพนั้นแล้วจำได้มั้ยว่าทำไมคุณต้องการมีสองขาหักแต่เพศไม่ได้หักแทนที่จะเป็นของ fistful ของ Malteasers ที่คุณต้องการกิน

6 ขวบนะเหรอลืมซะเถอะ เลิกจำนวนเงินโดบประมาณคุณดื่มเหล้า

เราไม่ได้พูดถึงดื่มชาและกินกาแฟอยู่ที่นี่เรากำลังพูดถึงว่างเปล่า calories-พวกนั้นสามแก้วไวน์หมดงั้นเธอควรขับคุณต้องเป็นวันพฤหัสบดีตอนเย็นกับผู้หญิงและนั่นค็อกเทลคุณมีทานมื้อค่ำกันเพราะทุกคนอื่นกำลังหนึ่ง คุณจะทึ่งโดยกี่ calories คุณตัดออกจากของคุณลดความอ้วนแบบไหนตอนที่คุณเลิกดื่มค่อนข้างมาก มันจะยัดลงบนดจนท่องอืคุณรู้สึกอยู่ของคุณ midriff น

7 ขวบ อย่ากินของเหลือ

leftovers

ถ้าคุณพบว่าตัวเองกลับไปที่ป้ายทะเบียนเวลาและเวลาอีกครั้งเมื่อคุณเสร็จกับอาหารเย็นของมันเวลาที่ต้องการการกระทำ เมื่อคุณเสร็จแล้วการเอาตัวเองและทุกคนอื่นที่นอาหารเย็น,สถานที่ที่หลงเหลืออยู่ใน tupperware อ่าง(หรือมที่เหมาะสมตู้คอนเทนเนอร์)แล้วมันเจ๋งตรงไป คุณจะน้อยลงดูเหมือนจะกินมากกว่าตอนที่คุณไม่เห็นมันอีกอย่างตอนที่มันใจเย็นลงกลง,มันต้องใช้มากกว่านั้นมากพยายามให้ความร้อนมันกลับออกมาและอีกครั้งและมีโอกาสที่คุณจะตัดสินคุณไม่สามารถให้รอก

มีอีกตั้งหลายของเร็วการสูญเสียน้ำหนักข่าวที่เคยพยายามและทดสอบ คุณไม่จำเป็นต้องรีสอร์ทกับความรุนแรงจนถึงที่สุนจำเป็นไม่กินสักสองสามวันหรือการรอดชีวิตอยู่เป็นอาหารของ cabbage ย?ซุปน้ำฝนเชียวนะ.. กับฉลาดหลอกสองสามเล็กน้อยเปลี่ยนแปลงของชีวิตและลดความอ้วนแบบไหนคุณจะเห็นปอนด์เริ่มต้นที่จะทิ้งออก และนั่นคือผลตรวจคุณแค่ไม่สามารถกเถียงกับ!

ทิ้งคำตอบไว้